14 impasse des iris   30 230 Bouillargues

06.10.37.67.81             marjolainesurribas@yahoo.fr

Après un premier contact, par mail ou par téléphone, nous prenons un rendez-vous.

Lors de cette première rencontre, j'apprendrai à vous connaître. Nous définirons ensemble vos besoins et l'objectif de l'accompagnement.

Durant les séances, vous êtes debout, assis ou allongé, selon l'exercice et selon ce qui est le plus adapté pour vous. Vos yeux sont fermés, ou mi clos si nécessaire, afin de favoriser la détente et le lâcher-prise. 

Une séance de groupe ou individuelle, dire entre 45 minutes et un heure.

La première séance et les suivantes:

Le déroulé des séances suit toujours le même schéma.

Nous faisons un point sur la séance précédente .Puis,  je vous présente l'objectif de la séance du jour et vous explique ce que nous allons faire.

Nous débutons par un exercice de relaxation dynamique, très doux, qui permet d'activer le corps.

Ensuite, nous procédons à la sophronisation de base, technique qui amène à une niveau de détente entre veille et sommeil. 

Ensuite, je vous guide dans un exercice de visualisation , méditation etc., défini selon l'objectif de votre accompagnement.

Par la suite, nous revenons à l'état de veille. Nous prenons alors un temps pour échanger sur les ressentis durant la séance.

Ce que j'aime dans la sophrologie:

La sophrologie est une discipline visant une vie en conscience et en harmonie.

J'apprécie l'accessibilité de la sophrologie, tout le monde peu faire de la sophrologie. De plus, il n'y a pas de notions de réussite : c'est la vivance des séances qui est importante. 

La sophrologie est une technique à part entière, apportant autonomie  et sérénité au quotidien.  

Quelque soit notre situation, ce que nous vivons, la sophrologie peut apporter du mieux-être, en complément, bien entendu d'un suivi médical et ou psychologique lorsque c'est nécessaire.